간헐적 단식이 몸에 좋은 이유

최근 들어, 간헐적 단식이 체중 감량과 건강에 좋다고 해서 유명인사를 비롯한 많은 이들이 간헐적 단식을 실천하고 있다. 심지어 영국 총리인 리시 수낙도 매주 36시간의 단식 기간을 주기적으로 가진다고 인정했다. 단식이 우리 몸을 회복하고 수명을 연장하는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있지만, 이는 체중 감량을 위한 최선이 방법이 아닐 수도 있기에 식사를 중단하기 전에는 한번 깊이 고민해 보고 결정하는 자세가 있어야 한다. '간헐적 단식'에 대하여 간헐적 단식이란, 단식을 하는 사람들이 하루의 마지막 식사와 다음날의 첫 식사 사이에 긴 간격을 두어 하루동안 식사를 더 짧은 시간으로 압축하는 시간제한 다이어트의 한 유형이다. 일반적으로 단식자는 8시간 또는 16시간 동안 음식을 먹지 않고 그 외 시간에..