운동 효과 200% 높이는 올바른 달리기 자세

요즘 같은 계절, 낮이 길어지고 기온이 상승하면서 점차 많은 사람들이 실외로 나오고 있다. 가벼운 뜀뛰기와 조깅, 러닝 등의 운동을 시작하면서 신선한 공기를 마시고 꽃이 만발한 풍경을 즐긴다. 이처럼 봄은 온화한 날씨와 자연의 아름다움이 적절한 균형을 이루며 야외 활동을 즐기기에 적합한 계절이 된다. 하지만 봄의 온도와 경치에 취해 무의식적으로 운동을 하게 되면 부상의 우려가 생길 수 있다. 무엇보다 달리기 운동은 올바른 자세를 유지하며 부상을 예방하는 것이 무척 중요하기에 더욱 각별히 신경 써야만 한다. 그렇다면 부상을 예방하고 운동의 효율을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 이번 글을 통해 봄이 운동에 미치는 영향과 달리기 운동 효과를 극대화 하는법, 올바른 자세 및 부상 예방법 등에 대해 알아보고..