야근이 우리 몸에 미치는 영향과 적응법

교대 근무시간이 바뀌는 직장에서 일한 경험이 있다면 야간 근무로 인해 몸이 무척 피곤하고 무기력해질 수 있다는 사실을 알고 있을 것이다. 그런데 야간 근무가 실제로 심장에도 해로울 수 있다는 사실을 알고 있는가? 최근 연구는 이 모든 게 뇌와 심장의 '체내 시계'와 관련이 있다는 결과를 밝혔다. 근무 시간의 변경과 동기화되지 못한 체내 시계는 심장 기능을 취약하게 만들 수 있다는 것이다. 신체의 체내 시계에 대하여 영국 케임브리지대학 분자생물학 연구소는 하루종일 세포의 화학적 균형을 변화시키는 각 심장 세포의 내부 시계를 조사했다. 심장은 신체가 활동적일 때 더 열심히 일해야 한다. 그리고 심장은 이럴 때 더 빨리 뛰어서 이를 가능케 한다. 연구를 주도한 박사는 "심장 박동은 두 가지에 의해 좌우된다. ..