운동을 하는 '시간'에 따라 건강이 달라진다

운동을 하는 시간대가 운동 성과와 건강에 영향을 미친다는 많은 자료가 나오고 있다. 그렇다면 특정 시간대에 운동을 하면 정말 운동 성과를 극대화할 수 있을까? 운동과 시간의 상관관계 실제로 한 연구에 따르면, 운동 종목 중 수영은 경기 시간대에 따라 기록의 차이가 존재한다고 한다. 아테네(2004년), 베이징(2008년), 런던(2012년), 리우(2016년) 올림픽에서 메달을 획득한 144명의 수영선수 기록은 초저녁 치른 경기에서 가장 기록이 좋았다. 구체적으로는 오후 5시 12분쯤이었다. 이 연구는 인간의 신체 능력이 시간대에 따라 영향을 받는다는 가설을 뒷받침하는 근거가 된다. 이런 현상은 올림픽 출전 선수들에게만 나타나는 건 아니다. 사이클 동호회 회원들도 저녁 시간대에 타임 트라이얼(*일정 거리..